喝水跟減脂 有關係嗎??
不難發現
很多明星的身材保養
都有提到 多喝水
水要怎麼喝 需要喝多少
你知道嗎??
還有呀
每日飲食中的湯湯水水
算不算"水"呢🤔
其實每個人要喝的水量都不同唷
而且攝取水量的多寡
取決於你想要達到的目的
假設你的體態簡值就是名模
每日飲水量 就是體重的*50
所以一天飲水量約2500cc
就可以囉!!
那如果
妳想要靠喝水來減減身上的肥肉
建議一天的飲水量為身體體重*75
ex:體重57kg x 75 =4275cc
最後
早餐常會出現的
咖啡☕️紅茶🥤豆漿🥛牛奶🍼
雖然他們都有水的成份
很抱歉的
它們都不算"水"💦
喝水除了可以減重外的
它也是身體很重要元素唷
人體超過三分之二是由水組成
水也能幫忙把養分輸送到我們全身
水也是協助調節體溫的重要元素
#多喝水
#減脂肪
#健康減重
#零熱量
#增加代謝
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